przed treningiem

[...] siedząc - 3x10 Aeroby - 50min. orbitrek i bieznia ponad 2 godz. na siłowni, ale jakos dałem rade.. a teraz zasypiam robiąc tą wypiske %-) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20min. przed treningiem, jakby nie FS, to dzisiaj nie dałbym rady zrobic nóg i bicepsów na jednym treningu.. :) Stamina Booster - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/510fbfbd1d6c.png Suple: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter, tcm 5g Po treningu: Leucine xtra 15g, tcm 5g Trening: Klatka + Barki + 30 min bieżni Klatka: Rozpiętki na wyciągach dolnych bramy 10kg x15/15kg x12/10/8 Krzyzowanie linek na wyciągach [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/6f51354e461a.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adf3801979c1.jpg Nr.5 [...]

[...] tym ze na głowne posilki zamiast brokułów poszły szparagi.. /SFD/Images/2015/12/31/88927ea71b6e401f9a56807bfc2c2842.jpg SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - dzisiaj, jakies 30 min. przed treningiem popatrzyłem sobie na puste opakowanie %-) Stamina Booster - 10g do treningu Whey Protein Isolate - 30g do sniadania Ogólnie ćwiczyło mi sie nawet dobrze, [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b96111b1cf3a.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b96111b1cf3a.jpg Suple: Rano: [...]

[...] (gryf łamany) - 3x12-10 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją - 3x12 Uginanie chwytem młotkowym - 3x10 dobitka na bramie - 3x12-10-8 Zrobiłem też 2 ćwiczenia na przedramie DIETA: Identycznie jak wczoraj :) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20min. przed treningiem, odczułem delikatne mrowienie przez pare minut, spompowałem sie bardzo [...]

Brał ktoś efke 3x dzinnie na redu chodzi mi o inj powiedzmy z początku pół amp rano przed pracą, pół popołudniu i pół przed treningiem o 18 a w późniejszym etapie tak samo do południa a przed treningiem całą amp czy bez sensu to bedzie bo szybko sie organizm przyzwyczai i dac 2x dzinnie , rano/południe przez 2 tyg iść na zmianę z clenem [...]

IMO lepiej byłoby tak jak na www.kulturystyka.pl wegle w High Carb dać w przypadku treningu około godzin 16:00, 16:30 dać w przed treningowym, potem w potreningowym i rano. W dni bez treningu (low carb) dać w 3 pierwszych posiłkach. Troche zły pomysł w przypadku treningu o 17 NIE DAWAC wegli przed treningiem za to w wypadajacym treningu [...]

[...] warzyw (mamy zimę więc mrożone - głównie mix: brokuły, kalafior i marchewka) - 150g schabu - 30g orzechów (włoskie/laskowe/migdały) - 5-10g oliwy z oliwek posiłek 4 (przed treningiem): - 100g (siłka) lub 50g (muay thai) ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu 7 zbóż - jakiś owoc 100g posiłek 5 (po treningu): - 100g (siłka) lub 50g (muay [...]

[...] opakowanie tylko creatine magna power 120k- jako antykatabolik na koniec redukcji jak to wszystko połączyć szczególnie chodzi mi o boostery testosteronu spalacze rano i przed treningiem zamierzam stosować plasmajest przed treningiem kreatyne po 2 miesiącach zaczne brać w dawce 3g ed a booster teścia... ? Solaros pomożesz ? Zmieniony przez [...]

Ktoś daje mete inj przed treningiem ? Jeśli tak to jaki czas przed treningiem +-

ile jecie soli himalajskiej dziennie? przed treningiem warto dorzuic 2-3g, dajecie do napoju podczas treningu rowniez? druga kwestia glicerol, ile kropel przed treningiem dajecie?

[...] to o wiele więcej ..... Do tego komentarz ;-)Jak nie pije w ogóle bądź sporadycznie kawę to jedno porządne espresso go pozamiata... k***a znowu to samo wypiłem mocną kawę przed treningiem i teraz czuję się osłabiony zaspany zmęczony.. Ch** z treningu. Też tak macie czasem? Mowa właśnie była o jednej kawie przed treningiem...najwidoczniej [...]

Bił ktoś z was metę albo Antka wersje iniekcyjna podskórnie? Ile wcześniej walnąc przed treningiem bo podskórnie chyba wolniej się uwalnia niż domięśniowo? Wesołych i spokojnych świat. Ciągłej i nie niknącej wspaniałej formy no i dużo dużo dużo zdrowia wszystkim. Bilem w klate i ok Ile czasu przed treningiem aby się wkręciło? Bilem o 8 a trening [...]

Od lat wale z 3 bonga przed treningiem i tylko lepsza wkręta, także komu służy temu służy :) Ja po tym zamiast na trening poszedłbym na Burgery i lody %-) Przed treningiem nie pale ale po jak zjem posilek to jaram i super regeneruje sie .

Ja w ramach eksperymentu ze względu na problemy z nawodnieniem, dawałem 2g soli w ciągu dnia do wody i 2-4g soli przed treningiem przez dwa tygodnie. Pompa owszem lepsza ale kostki zaczynały mi znikać a problem z nawodnieniem jak był tak został. Wiec z ta sola przed treningiem to ja szybko spasowałem i w ramach samej pompy to lepiej dać jakaś [...]

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]

Się bawicie w jakieś gliceryny i cytruliny %-) insa + antek /meta inj i będzie pompa %-) ew do tego dorzucić pizze 50 cm wieczorem dzień przed treningiem i będzie dopiero pompa %-) Dodał bym jeszcze 0.5 tab cialisa 2h przed treningiem a 1h 2x50g ww

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-) Bilem ale w combo i poszedłem za grubo,szło andro i bilem od razy po 50 mg testa base nandro base tren [...]

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-) Lecialem ostatnio test suspension na wodzie pre. Bardzo fajnie działa bo szybciej i bardziej odczuwalnie [...]